دليل شامل لتقوية عظام الأطفال: عادات يومية أساسية لبناء هيكل عظمي سليم
تُعد مرحلة الطفولة والمراهقة الفترة الحيوية والأهم لبناء عظام صحية وقوية تدوم مدى الحياة. ووفقاً لجراح العظام الدكتور بوشكار تشاولا،...
صحة
دليل الوقاية المدرسية: كيف نحمي الأطفال من العدوى مع انطلاقة العام الدراسي؟
مع بدء العام الدراسي الجديد، تشهد الحضانات والمدارس عادةً نشاطاً ملحوظاً في انتشار نزلات البرد والسعال بين الأطفال، نظراً لقربهم...
اليوم العالمي للصحة النفسية: نصائح عملية لتحقيق السلام النفسي والتوازن اليومي
أهمية المناسبة: يوافق العاشر من أكتوبر اليوم العالمي للصحة النفسية، والذي يمثل فرصة هامة لتسليط الضوء على العادات البسيطة التي...
دراسة حديثة: النشاط البدني المنتظم يبطئ تدهور الذاكرة والحركة لمرضى باركنسون
* أهمية الحركة: كشفت دراسة أجرتها جامعة سينسيناتي على 294 مريضاً بمرض باركنسون (الشلل الرعاش) أن ممارسة النشاط البدني الأسبوعي...
دليل مريض السكري: كيف تتجنب أخطاء القياس المنزلي وتضمن دقة النتائج؟
يُعد قياس سكر الدم المنزلي أداة أساسية لمرضى السكري لمتابعة مستويات الجلوكوز واتخاذ القرارات العلاجية المناسبة. ومع ذلك، قد تؤدي...
فرط الحركة وتشتت الانتباه لدى البالغين: مؤشر جديد يرفع مخاطر الإصابة بالخرف والضعف الإدراكي
أظهرت دراسة حديثة أجراها باحثون بكلية الطب في جامعة بيتسبرغ ونُشرت عبر موقع "نيوز ميديكال" وجود ارتباط وثيق بين إصابة...
6 خطوات عملية للتحول إلى “كائن صباحي” والاعتاد على الاستيقاظ المبكر
تؤكد الدراسات أن بدء اليوم في وقت مبكر يرتبط بارتفاع الإنتاجية وتحسين المزاج وتخفيف التوتر، فضلاً عن الحد من الاكتئاب...
أبرز البدائل الغنية بالمغنيسيوم: 9 مكسرات وبذور تدعم صحة الجسم والاحتياج اليومي
يُعتبر المغنيسيوم من المعادن الأساسية الضرورية لوظائف الجسم الحيوية مثل تنظيم ضغط الدم، ضبط مستويات السكر، وصحة العظام والأعصاب. ورغم...
عوامل وراثية ومناعية وبيئية: لماذا يُصاب البعض بالزكام أكثر من غيرهم؟
تستعرض الدكتورة فرح حفيظ، طبيبة أسرة بمؤسسة "هنري فورد هيلث"، الأسباب وراء تفاوت معدلات الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا بين الأشخاص...
4 عادات شائعة في الحمام قد تسبب الإمساك والبواسير… وكيف تتجنبها؟
حذرت الدكتورة سوزان كايس، اختصاصية أمراض الجهاز الهضمي، من 4 عادات يومية خاطئة أثناء دخول الحمام قد تؤثر سلباً على...
