دراسة: مستويات فيتامين «ب 12» لدى الوالدين قبل الحمل تقي الجنين من العيوب الخلقية
كشفت دراسة جديدة نُشرت في مجلة «حوليات الطب الباطني» عن دور حيوي لفيتامين «ب 12» لدى كلا الوالدين قبل الحمل...
صحة
تغيرات مفاجئة وآثار صحية ونفسية تتجاوز رقم الميزان عند فقدان الوزن
لا يقتصر التخلص من الوزن الزائد على انخفاض الرقم الظاهر على الميزان فحسب، بل يمتد ليتسبب في تحولات فيسيولوجية ونفسية...
تناول الذرة النيئة: الفوائد والتأثيرات الهضمية وشروط السلامة
تُعدّ الذرة الحلوة الطازجة خياراً قابلاً للتناول نياً دون طهي، حيث تتميز بقوامها المقرمش ونكهتها الأكثر حلاوة نتيجة احتفاظها بكامل...
أبرز الأطعمة النباتية الغنية بالبروتين لدعم صحة العضلات والعمليات الحيوية
يُعدّ البروتين مكوناً رئيسياً لترميم الخلايا، وبناء العضلات والعظام، وإنتاج الأجسام المضادة والطاقة. ولأن الجسم يتطلب كميات وفيرة منه ولا...
السمنة المركزية مقابل الوزن الكلي: لماذا يُعد محيط الخصر المؤشر الأهم لصحة كبار السن؟
تُظهر الأبحاث الطبية الحديثة، ولا سيما الدراسة الصادرة عن جامعة رود آيلاند ونُشرت في مجلة «الجمعية الأميركية لطب الشيخوخة»، أن...
الغذاء كعلاج: كيف تدعم الوجبات المصممة طبياً التعافي وتخفض التكاليف؟
بعد الخروج حديثاً من المستشفى أو مراكز إعادة التأهيل، لا يقل تناول الأطعمة المناسبة أهمية عن تناول الدواء. ومع ذلك،...
نوم تعويضي بلا ذنب”.. ساعة إضافية في العطلة تحمي قلبك من ضغط الدم
كشفت دراسة حديثة، نقلتها صحيفة «الغارديان» البريطانية، عن أن النوم لفترة أطول قليلاً خلال عطلة نهاية الأسبوع يقلل من احتمالات...
استعادة النشاط بعد الأربعين.. أسباب التعب المستمر لدى الرجال وكيفية مواجهته
مع وصول الرجال إلى سن الأربعين، قد يلاحظون تغيراً تدريجياً في مستويات طاقتهم وقدرتهم على أداء المهام اليومية، فيشعرون بالإرهاق...
غيبوبة الطعام”.. لماذا نشعر بالنعاس بعد الوجبات الكبيرة وكيف نتجنبه؟
تُعرف "غيبوبة الطعام" طبياً باسم النعاس التالي للأكل، وهي حالة مؤقتة من الشعور بالتعب والخمول تبدأ في الظهور خلال 30...
حركتك تُنعش أمعاءك.. كيف تساعد الرياضة والنظافة الغذائية على علاج الإمساك؟
قد يكون الإمساك مزعجاً إلى حد يجعل التخلص منه أولوية سريعة. وبينما تؤدي الأطعمة الغنية بالألياف دوراً محورياً في الحفاظ...
