رحلة التعافي بعد الإقلاع عن التدخين: كيف يستعيد الجسم صحته والمدى الزمني للتخلص من آثاره؟
يبدأ جسم المدخن بالتعافي فور الإقلاع عن التدخين، إلا أن التخلص التام من تراكمات المواد الكيميائية وإصلاح الأضرار الناجمة عنها...
صحة
حبوب الميلاتونين للنوم: متى تتحول المكملات الشائعة إلى خطورة صحية؟
يلجأ الكثيرون ممن يعانون من الأرق واضطرابات النوم إلى استخدام حبوب الميلاتونين، وهي مكملات تحتوي على الهرمون المسؤول عن تنظيم...
التكامل بين فيتاميني «ك2» و«د»: هل يضمن المكمل المزدوج حماية العظام من الكسور؟
يرتبط فيتامين «د» ارتباطاً وثيقاً بصحة العظام وقوتها، ويبرز إلى جواره فيتامين «ك2» كعنصر أساسي يساعد الجسم على توظيف الكالسيوم...
علامات تحذيرية: متى يشكل تسارع ضربات القلب خطراً أثناء ممارسة الرياضة؟
يُعد ارتفاع معدل ضربات القلب أثناء التمارين الرياضية استجابة طبيعية لتزويد العضلات بالأكسجين، إلا أن اقتران هذا التسارع بأعراض غير...
تأثير تصفح الهاتف صباحاً على الدماغ: لماذا يُنصح بتجنبه أول 10 دقائق بعد الاستيقاظ؟
يعتاد الكثيرون على تفقد هواتفهم الذكية فور الاستيقاظ من النوم لمطالعة الرسائل والأخبار ومواقع التواصل الاجتماعي. وعلى الرغم من شيوع...
علامات مبكرة قد تشير إلى أمراض الرئة قبل ظهور السعال
لا تقتصر أمراض الرئة على السعال المستمر، فقد تظهر أعراض مبكرة على شكل تغيرات بسيطة في القدرة على ممارسة الأنشطة...
عادات يومية يوصي بها أطباء الأورام للوقاية من السرطان
يكشف عدد من أطباء واستشاريي الأورام عن عاداتهم اليومية للحد من خطر الإصابة بالسرطان، مشددين على أن الوقاية تبدأ من...
دليل شامل لتقوية عظام الأطفال: عادات يومية أساسية لبناء هيكل عظمي سليم
تُعد مرحلة الطفولة والمراهقة الفترة الحيوية والأهم لبناء عظام صحية وقوية تدوم مدى الحياة. ووفقاً لجراح العظام الدكتور بوشكار تشاولا،...
دليل الوقاية المدرسية: كيف نحمي الأطفال من العدوى مع انطلاقة العام الدراسي؟
مع بدء العام الدراسي الجديد، تشهد الحضانات والمدارس عادةً نشاطاً ملحوظاً في انتشار نزلات البرد والسعال بين الأطفال، نظراً لقربهم...
اليوم العالمي للصحة النفسية: نصائح عملية لتحقيق السلام النفسي والتوازن اليومي
أهمية المناسبة: يوافق العاشر من أكتوبر اليوم العالمي للصحة النفسية، والذي يمثل فرصة هامة لتسليط الضوء على العادات البسيطة التي...
