مشروبات “الدايت” أم الماء؟ دراسة تُقيّم فعاليتهما في إنقاص الوزن والحفاظ عليه

أظهرت دراسة أجرتها جامعة ليفربول ونُشرت في “المجلة البريطانية للتغذية” شملت 493 مشاركاً أن المشروبات المحلّاة ببدائل السكر (مثل مشروبات “الدايت”) تُعدّ فعّالة بقدر الماء في مساعدة الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة على إنقاص أوزانهم والتخلص من الدهون، مع الحفاظ على نتائجهم على مدى عامين. فقدت مجموعة مشروبات “الدايت” متوسط 4.8 كيلوغرام مقارنة بـ 3.7 كيلوغرام لمجموعة الماء، دون وجود فروق ذات دلالة إحصائية كبيرة في انخفاض محيط الخصر، الدهون، أو قياسات الكوليسترول.
وأوضحت التغطية أن الفائدة الرئيسية للمشروبات الخالية من السعرات الحرارية تكمن في كونها بديلاً عملياً للمشروبات الغازية السكرية ضمن برنامج غذائي وسلوكي شامل يقلل إجمالي السعرات، وتفند الخوف الشائع من أن المحليات الاصطناعية تزيد الشهية تلقائياً. ورغم هذه النتائج، يوصي خبراء التغذية بالماء كخيار أساسي للترطيب، مع إمكانية استخدام مشروبات “الدايت” كأداة مساعدة لضبط الوزن دون الخوف من كبح عملية التخسيس.